Sport i regeneracja

Poniedziałek po niedzielnym meczu zna każdy, kto regularnie gra w piłkę. Wchodzisz po schodach i czujesz każdy stopień. Siadasz przy biurku i wstajesz z wysiłkiem. Dwugłowy uda, łydki, biodra - wszystko daje o sobie znać. W środę lub czwartek znowu trening, a w weekend kolejny mecz. Dla milionów piłkarzy grających regularnie to nie teoria, to cotygodniowa rzeczywistość i choć ten ból bywa noszony z dumą, jako dowód dobrze zagranego meczu, problem jest poważniejszy niż się wyd

Są momenty, kiedy trening idzie gładko i nie sprawia większych problemów. Organizm szybko się przystosowuje, regeneracja nadąża, a każdy kolejny trening realnie buduje formę. Zdarzają się jednak etapy, w których sytuacja się odwraca - zmęczenie narasta szybciej, sen przestaje wystarczać, a ten sam plan treningowy zaczyna obciążać bardziej niż wcześniej. Dla osób trenujących regularnie nie jest to kwestia motywacji, lecz fizjologii i zdolności organizmu do regeneracji po wysił