Są momenty, kiedy trening idzie gładko i nie sprawia większych problemów. Organizm szybko się przystosowuje, regeneracja nadąża, a każdy kolejny trening realnie buduje formę. Zdarzają się jednak etapy, w których sytuacja się odwraca - zmęczenie narasta szybciej, sen przestaje wystarczać, a ten sam plan treningowy zaczyna obciążać bardziej niż wcześniej. Dla osób trenujących regularnie nie jest to kwestia motywacji, lecz fizjologii i zdolności organizmu do regeneracji po wysił