Szybka odpowiedź: Wodór molekularny (H2) może skracać czas regeneracji po treningu przez neutralizację nadmiernych wolnych rodników powstałych podczas wysiłku. Badania sportowe wskazują na zmniejszenie zakwasów, szybszą redukcję markerów zapalnych (m.in. IL-6) oraz mniejsze uszkodzenia mięśniowe po intensywnym wysiłku — bez negatywnego wpływu na adaptację treningową. Najlepiej udokumentowany protokół to 20-60 minut inhalacji bezpośrednio po sesji. Są momenty, kiedy trening id